Themen-Beispiele
Finden Sie nachfolgend eine Auswahl an Themenbereichen, in denen ich mich bei der Coaching-Arbeit mit meinen Klienten bewege.
Stress-Management
Grundvoraussetzung für mentale Stärke und “Fitness im Kopf” ist eine stabile Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Stress ist umgangssprachlich negativ behaftet, Fachleute unterscheiden jedoch zwischen positivem und negativem Stress (Eustress und Dysstress). Ich zeige Ihnen, wie Sie negativen Stress eindämmen und einen für Sie in unterschiedlichen Situationen jeweils optimalen Erregungszustand (Aktivationsniveau) erreichen und steuern können.
Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre mentalen und geistigen Ressourcen gewinnbringend und zugleich schonend einzusetzen, in entscheidenden Situationen die geistigen und mentalen Kräfte voll zu mobilisieren und zudem auch kurze Pausen und Freizeit effektiv zur Entspannung und zum Aufladen der eigenen Energie-Akkus zu nutzen. Denn nur, wenn sich Konzentration und Entspannung alternierend ergänzen, können Sie Leistungsfähigkeit auf höchstem Niveau nachhaltig gewährleisten.
Hochleistungen bedingen im Gegenzug Momente des “Akku-Aufladens”, der Relaxation. Zusammen mit meinen Klienten finde ich die für sie am besten geeigneten Entspannungstechniken und zeige ihnen entsprechende Übungsformate auf. Ich weise ihnen Wege, negative Gefühle in kürzester Zeit zu eliminieren und Unausgeglichenheit in eine innere Balance zu überführen, die zu mehr innerer Ruhe, Zufriedenheit und Selbstvertrauen führt.
Ressourcen-Management
Spitzensportler, mit denen ich arbeite, sprechen über Phasen höchster mentaler Leistungsfähigkeit gerne vom “Flow”, vom “State of Excellence” oder kurz vom “Momentum” – wenn alles wie von selbst funktioniert, die ansonsten häufig störende Umwelt ganz einfach nicht mehr zu existieren scheint und sich Höchstleistungen scheinbar “automatisch” einstellen.
Ich zeige Ihnen, wie auch Sie diesen mentalen Zustand erreichen und sogar “abspeichern” (ankern) können, so dass Sie ihn auch jederzeit wieder abrufen können.
Daneben ist vor allem ein gesundes “Selbst-Bewusst-Sein” entscheidend für den persönlichen Erfolg. Im Rahmen eines individuellen, persönlichen “Change Managements” helfe ich ihnen, vorhandene Fähigkeiten auszubauen, neue Fähigkeiten zu entwickeln, ihre Talente effektiver zu nutzen, störende Verhaltensmuster zu beseitigen und hinderliche Überzeugungen durch förderliche zu ersetzen.
Ziel-Management
Mentale Fitness, das bedeutet für mich auch absolutes Commitment meiner Klienten. Unter Commitment verstehe ich den unbedingten Willen, die persönlichen Ziele zu erreichen, die hierfür notwendigen Ressourcen aufzubauen und täglich mit hoher Motivation und Energie an der Realisierung dieser Ziele zu arbeiten.
Voraussetzung für diese Willensstärke ist eine sorgfältige Zielfindung und -formulierung: Ich helfe meinen Klienten, ihre persönlichen Visionen zu entwickeln sowie anspruchsvolle und gleichzeitig realistische Ziele zu formulieren.
Ích berate sie, wie sie Strategien entwickeln können, um ihre Ziele zu realisieren, und begleite und unterstütze Sie, wenn Sie die dafür notwendigen vorhandenen, persönlichen Ressourcen identifizieren und gegebenenfalls zusätzliche Ressourcen generieren.
Durch die Gestaltung attraktiver, plastischer Zielszenarios können meine Klienten die Motivation generieren, die sie benötigen, um ihrer Profession jeden Tag mit der gleichen Hingabe und Energie nachgehen zu können.
